수면자세추천1 자는 자세에 따라 건강이 달라진다? 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 과학적으로 검증된 수면 자세 정리혹시 나는 어떤 자세로 자고 있을까, 생각해본 적 있으신가요?똑바로 자는 사람도 있고, 옆으로 구부리고 자는 사람도 있고,엎드린 채 베개를 끌어안고 자는 사람도 있죠.그런데 자는 자세가 단순히 ‘버릇’의 문제가 아니라우리 몸의 건강에도 영향을 줄 수 있다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 여러 연구와 전문가 의견을 바탕으로어떤 수면 자세가 건강에 좋은지 정리해봤어요.똑바로 누워 자는 자세 (천장을 보고 자는 자세)가장 흔하게 추천되는 자세 중 하나예요.등과 목이 일직선으로 정렬되기 쉽고, 척추에도 무리가 적어요.특히 속쓰림이나 역류성 식도염이 있는 분들,피부에 주름 생기는 게 걱정인 분들에게는 좋은 자세라고 해요.다만 코골이나 수면무.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
