스트레칭루틴1 아침 루틴으로 하루를 건강하게 시작하는 방법 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 아침에 눈을 뜨자마자핸드폰부터 찾고, 알람 끄고,부랴부랴 출근 준비하면서 하루를 시작하고 있진 않으신가요? 하루를 어떻게 시작하느냐는그날의 에너지뿐 아니라집중력, 기분, 생산성, 그리고 건강 상태까지 좌우할 수 있습니다. 아침 루틴이 좋은 건 알지만,막상 실천하려면 어렵게 느껴질 수 있어요.그래서 오늘은 실제 일상에 적용 가능한 간단하면서도 효과적인 아침 루틴을 소개하려고 합니다.왜 아침 루틴이 중요할까?사람의 뇌는 자고 일어난 직후,외부 자극에 가장 민감하게 반응하는 상태에 있습니다.이 시기에 어떤 정보와 행동을 접하느냐에 따라그날의 정서 상태와 생산성이 크게 달라집니다. 특히, 아침의 습관은 하루의 리듬을 세팅하는 역할을 합니다.마치 자동차 시동을 천천히 .. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
