심리건강1 번아웃 증후군 자가진단과 회복 방법 안녕하세요? 메론의 건강 연구소 블로그입니다 🍈 요즘 따라 유난히 피곤하고,일이 손에 잡히지 않고,별일 아닌데도 감정이 쉽게 상하고 무기력해진다면혹시 ‘번아웃 증후군’을 겪고 있는 건 아닐까요?우리 일상은 점점 바빠지고,사회는 효율과 속도를 끊임없이 요구합니다.그 속에서 우리는 자주 “조금만 더 버티자”, “이건 누구나 겪는 거야” 하며자신을 혹사시키고 감정을 외면하곤 합니다.하지만 그 결과는 종종 ‘에너지 고갈’로 돌아옵니다.그게 바로 번아웃(Burnout)입니다.나도 혹시 번아웃? 자가진단 체크리스트아래 증상 중 3개 이상 해당된다면, 지금의 상태를 점검해볼 필요가 있습니다. 1. 아침에 일어나는 것이 너무 괴롭다. 일 생각만 해도 숨이 막힌다2. 내가 하는 일에 흥미나 보람을 전혀 느끼지 못한.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
