우울감1 우울할 때 기분 좋아지는 음식이 있다? 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 마음이 가라앉는 날,누구나 한 번쯤은 음식으로 위안을 받아본 경험이 있을 겁니다.초콜릿, 따뜻한 국물, 달콤한 디저트…입 안에 퍼지는 맛과 향이잠시나마 우울함을 덜어주고, 기분을 부드럽게 만들어주죠.그런데 이게 단순한 기분 탓이 아니라는 사실, 알고 계셨나요?실제로 몇몇 음식은 뇌의 화학 작용에 영향을 주어기분을 회복시키는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 이번 글에서는기분을 북돋아주는 음식과 그 과학적 근거,그리고 일상에서 쉽게 실천할 수 있는 방법까지 정리해봤습니다.기분과 음식, 어떤 관계가 있을까?사람의 감정은 단지 마음만의 문제가 아닙니다.뇌 속 신경전달물질과 호르몬, 장 건강, 혈당 변화 등이복합적으로 작용하면서 감정 상태가 결정됩니다. 우울하거나.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음
