장건강2 환절기 면역력 떨어질 때 챙겨야 할 건강 팁 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 계절이 바뀔 때마다 몸이 축 나고 잔병치레가 많아진다면, 면역력 관리에 신호가 왔다는 뜻입니다. 특히 봄, 가을처럼 일교차가 큰 환절기에는 몸이 외부 환경 변화에 적응하느라면역 시스템이 일시적으로 흔들릴 수 있어요. 요즘처럼 미세먼지, 황사, 바이러스까지 겹치는 환경에서는기본적인 건강 습관을 지키는 것만으로도 면역력 유지에 큰 도움이 됩니다.지금부터 소개할 내용은 환절기에 면역력을 높이는 6가지 생활 습관과 실천 팁입니다.일상 속에서 하나씩 실천하면 병치레 없이 건강하게 계절을 넘길 수 있어요.1. 수면 루틴을 먼저 점검하세요수면은 자연이 준 최고의 면역력 회복제입니다.우리는 수면 중에 면역세포인 T세포와 NK세포가 활성화되고, 체내 염증 반응이 진정됩니다.수.. 2025. 4. 26. 유산균, 아무거나 먹으면 안 되는 이유 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. “요즘 장이 좀 안 좋은데, 유산균이나 하나 먹어볼까?”많은 사람들이 건강을 위해 유산균을 챙겨 먹지만,막연하게 ‘좋다니까’ 먹는 건 큰 효과를 보지 못할 수도 있습니다.유산균은 수많은 종류와 기능을 가진 미생물 군집입니다.말 그대로 ‘내게 맞는 유산균’을 골라야 비로소 몸이 반응합니다.유산균은 단순한 건강기능식품이 아닙니다.우리 몸속 ‘마이크로바이옴(microbiome)’ 환경을 조절하는 복잡한 생물학적 도구이자,현대 의학에서도 주목받는 면역 및 대사 조절 요인이기 때문입니다.유산균은 모두 똑같다? No!유산균은 ‘프로바이오틱스(Probiotics)’라는 이름으로도 불리며, 우리 몸에서 주로 장내 유익균으로 작용합니다.하지만 중요한 건, 유산균은 종류에 따라.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
