정신건강2 '가정 내 비극'… 경남 양산 부부 참극, 우리 사회에 던지는 경고 솔직히 뉴스 보다가 "부부간 참극" 같은 헤드라인 보면... 너무 남의 일 같지 않나요? "아, 세상에 별일이 다 있네" 하면서 한편으론 '우리 집은 아닐 거야'라고 생각하게 되고요. 그런데 말입니다, 최근 경남 양산에서 발생한 사건을 보니까 그게 꼭 남의 일이 아닐 수도 있겠다는 소름 돋는 생각이 들더라고요. 겉으로 멀쩡해 보였던 한 부부에게 도대체 무슨 일이 있었던 걸까요?'우리 집'이 가장 안전한 곳이 아니었다?우리는 보통 집을 세상에서 가장 편안하고 안전한 공간이라고 생각하잖아요? 그런데 이번 사건은 그 믿음을 산산조각 냈습니다. 뉴스 기사를 보면 갈등을 겪던 부부가 극단적인 선택을 한 것으로 추정된다고 하죠. 이런 뉴스가 유독 더 무섭게 느껴지는 건, 이 문제가 우리 주변에서도, 심지어 우리 집.. 2025. 8. 27. 짧고 강한 명상으로 스트레스를 줄이는 법 안녕하세요.메론의 건강 연구소 블로그입니다. 일상을 살다 보면 이유 없이 지치고,평소 같으면 괜찮았을 일에도 예민해질 때가 있습니다.머리는 복잡한데 아무 생각도 하기 싫고,몸은 가만히 있는데 자꾸만 피곤하죠.이럴 때 ‘좀 쉬고 싶다’는 생각은 드는데,막상 뭘 해야 쉴 수 있는지 모르겠다는 분들 많으실 거예요.그럴 때, 저는 잠깐의 명상을 추천드립니다.요란하지도, 어렵지도 않은,짧지만 확실한 회복의 시간이 되어줄 수 있습니다.명상, 어렵게 생각하지 않아도 됩니다명상이라고 하면 거창하게 느껴질 수 있어요.가부좌를 틀고 조용한 산속에서아무 생각도 하지 않는 모습이 떠오르니까요.하지만 실제 명상은 그렇게 거창할 필요가 없습니다.명상은 ‘아무 생각도 하지 않으려고 애쓰는 시간’이 아니라,잠시 멈춰 서서지금 내 몸.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음
