환절기건강관리2 목이 아플 때 피해야 할 음식 vs 도움 되는 음식 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 목이 칼칼하거나 따끔거릴 때, 무심코 먹는 음식이 증상을 더 악화시킬 수 있다는 사실, 알고 계셨나요?감기, 미세먼지, 과음, 과로, 스트레스 등 다양한 원인으로 목 건강은 쉽게 손상될 수 있어요.특히 환절기나 일교차가 큰 날엔 목 점막이 건조해지고, 면역력이 약해져서 쉽게 아프고 붓습니다. 이때 어떤 음식을 먹느냐에 따라 회복 속도와 통증 강도가 달라질 수 있어요.목이 아플 때 절대 피해야 할 음식과,반대로 목 건강 회복을 돕는 음식을 자세히 정리해볼게요.1. 목이 아플 때 피해야 할 음식들자극적인 음식은 무조건 피하기맵고 짜고 신 음식은 목 점막을 자극해서 염증을 악화시킵니다.특히 다음 음식들은 통증을 더 유발할 수 있어요. 매운 음식: 김치찌개, 불닭볶음.. 2025. 4. 27. 환절기 면역력 떨어질 때 챙겨야 할 건강 팁 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 계절이 바뀔 때마다 몸이 축 나고 잔병치레가 많아진다면, 면역력 관리에 신호가 왔다는 뜻입니다. 특히 봄, 가을처럼 일교차가 큰 환절기에는 몸이 외부 환경 변화에 적응하느라면역 시스템이 일시적으로 흔들릴 수 있어요. 요즘처럼 미세먼지, 황사, 바이러스까지 겹치는 환경에서는기본적인 건강 습관을 지키는 것만으로도 면역력 유지에 큰 도움이 됩니다.지금부터 소개할 내용은 환절기에 면역력을 높이는 6가지 생활 습관과 실천 팁입니다.일상 속에서 하나씩 실천하면 병치레 없이 건강하게 계절을 넘길 수 있어요.1. 수면 루틴을 먼저 점검하세요수면은 자연이 준 최고의 면역력 회복제입니다.우리는 수면 중에 면역세포인 T세포와 NK세포가 활성화되고, 체내 염증 반응이 진정됩니다.수.. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
