스트레스성폭식1 폭식 후 회복하는 방법, 이렇게 하면 된다 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 한 번의 폭식, 다이어트를 망치는 건 아니다!다이어트를 하다 보면 누구나 한 번쯤은 계획에 없던 폭식을 경험합니다.특히 주말, 회식, 스트레스를 많이 받은 날에는참았던 식욕이 터지면서 배부른 줄도 모르고 계속 먹게 되는 경우가 많죠. 피자, 치킨, 디저트까지 마무리하고 나면 "아, 내가 또 실패했구나"라는죄책감과 함께 자괴감에 빠지기 쉽습니다.하지만 정말 중요한 건 그 다음 행동입니다. 잘못된 방법으로 회복하려다 오히려 더 큰 폭식 사이클에 빠지는 경우도 많기 때문이죠.이번 글에서는 폭식 후 몸과 마음을 회복하는 6가지 핵심 방법을 소개합니다.실제로 많은 사람들이 실천하고, 효과를 본 팁들이니 부담 없이 따라 해보세요.1. 자기비판보다 자기이해가 먼저폭식 후 .. 2025. 4. 26. 이전 1 다음
