심장건강2 심장이 보내는 조용한 경고: 협심증과 심근경색의 차이와 예방법 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다.▍"가슴이 답답해요"—협심증일까, 심근경색일까?아무런 전조 없이 갑자기 가슴이 조여오거나 숨이 막히는 듯한 불편함을 느낀 적이 있으신가요? 많은 사람들이 그런 경험을 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 스트레스 때문일 거야, 피곤해서 그렇겠지 하면서요. 그러나 이런 증상이 반복된다면, 혹시 우리 몸이 보내는 심장의 경고 일수도 있습니다. 최근 통계에 따르면, 국내에서 심장질환으로 인한 사망률은 꾸준히 증가하고 있습니다. 질병관리청의 2023년 보건통계에 따르면, **허혈성 심장질환(협심증과 심근경색 포함)**으로 인한 사망률은 인구 10만 명당 64.6명에 이릅니다. 특히 고령층뿐만 아니라 40~50대, 심지어 30대 환자도 점점 늘어나고 있어 경각심이 요구됩니다. .. 2025. 5. 3. 걷기 속도 하나로 건강이 바뀐다? 과학이 말하는 걷기의 심장 보호 효과 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 오늘은 걷기와 관련된 정보를 드리려고 해요.나를 지키는 아주 사소한 습관, 걷기하루 30분 빠르게 걷기, 심장 부정맥 위험 43% 줄이는 습관 “건강을 지키는 최고의 약은 바로 규칙적인 걷기입니다.”그동안 수도 없이 들어왔던 말일지 모릅니다.하지만 걷기가 정말 그 정도로 효과가 있을까요? 최근 발표된 국제 연구에 따르면,단순한 걷기만으로도 심장 부정맥의 위험을 43%까지 낮출 수 있다는 사실이 밝혀졌습니다.특히 시속 6.4km 이상으로 걷는 습관은 심장 리듬의 안정성을 높이는 강력한 생활 전략으로 주목받고 있죠.이 글에서는 단순한 팩트 전달을 넘어서,- 왜 걷기가 부정맥을 막는 데 효과적인지,- 어떤 방식으로 실천하면 좋은지,- 누구에게 특히 효과가 큰지를차근.. 2025. 4. 23. 이전 1 다음
