운동습관2 심장이 보내는 조용한 경고: 협심증과 심근경색의 차이와 예방법 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다.▍"가슴이 답답해요"—협심증일까, 심근경색일까?아무런 전조 없이 갑자기 가슴이 조여오거나 숨이 막히는 듯한 불편함을 느낀 적이 있으신가요? 많은 사람들이 그런 경험을 대수롭지 않게 넘기곤 합니다. 스트레스 때문일 거야, 피곤해서 그렇겠지 하면서요. 그러나 이런 증상이 반복된다면, 혹시 우리 몸이 보내는 심장의 경고 일수도 있습니다. 최근 통계에 따르면, 국내에서 심장질환으로 인한 사망률은 꾸준히 증가하고 있습니다. 질병관리청의 2023년 보건통계에 따르면, **허혈성 심장질환(협심증과 심근경색 포함)**으로 인한 사망률은 인구 10만 명당 64.6명에 이릅니다. 특히 고령층뿐만 아니라 40~50대, 심지어 30대 환자도 점점 늘어나고 있어 경각심이 요구됩니다. .. 2025. 5. 3. 아침 공복 유산소 vs 저녁 운동, 뭐가 더 효과적일까? 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 운동을 결심하고 나면 반드시 고민하게 되는 질문이 있습니다.“운동은 아침에 하는 게 좋을까, 저녁이 좋을까?”특히 다이어트를 목표로 하는 분들은 “공복 유산소는 살이 더 잘 빠진다”는 말을 듣고아침 운동이 무조건 정답인 것처럼 생각하기 쉽지만,실제로는 목적과 생활 패턴에 따라 정답이 달라집니다.지금부터 아침 공복 유산소와 저녁 운동의 차이점, 효과, 주의할 점을 정리해드릴게요.아침 공복 유산소: 지방을 태우는 황금 시간?공복 유산소가 체지방 감량에 효과적이라는 말은,실제로 운동생리학 연구에서 일부 근거가 있는 이야기입니다.밤새 단식을 하며 몸은 글리코겐(탄수화물 저장분)을 소진한 상태이고,이때 운동을 하면 에너지원으로 지방을 더 많이 사용하려는 경향이 나타납니.. 2025. 4. 24. 이전 1 다음
