잠 못 자는 이유1 잠 안 오는 이유, 혹시 불면증? 꼭 알아야 할 7가지 신호 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 오늘은 불면증에 대해 알아볼껀데요.요즘 들어 밤에 쉽게 잠이 안 들고, 자도 개운하지 않은 날이 반복된다면그게 단순히 피곤해서 그런 게 아닐 수도 있어요.불면증은 갑자기 시작되는 게 아니라,작고 사소한 변화들로 서서히 나타나는 경우가 많습니다.그래서 초반에 눈치채기 어렵고, ‘그냥 요즘 피곤한가 보다’ 하고 넘기기 쉬운데요,그런 신호들을 놓치지 않고 미리 알아두면나중에 더 힘들어지기 전에 내 수면을 돌볼 수 있어요.제가 오늘 정리해본 건,불면증이 시작될 때 흔하게 나타나는 7가지 초기 증상이에요.한번 체크해보시고, 내 요즘 잠 상태랑 비교해보시면 좋을 것 같아요.1. 잠들기까지 30분 이상 걸리는 날이 잦다침대에 누웠는데도 잠이 안 오고, 눈은 말똥말똥…머릿속.. 2025. 4. 20. 이전 1 다음
