척추건강2 허리 디스크, 참으면 병 키운다: 증상부터 예방법까지 제대로 알기 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 오늘은 허리 디스크에 대해서 알아보고자 합니다.▍허리 디스크, 단순한 요통일까?허리가 아플 때 우리는 흔히 “디스크인가?”라는 생각부터 하게 됩니다. 그만큼 허리 디스크는 대중적으로 널리 알려진 질환이지만, 막상 그 개념이나 정확한 증상에 대해서는 모호한 경우가 많습니다. 단순히 허리가 아픈 것을 전부 디스크로 여기는 경우도 있고, 반대로 이미 진행된 디스크를 단순한 요통으로 오인해 방치하는 경우도 많죠.허리 디스크란 무엇인가요?의학적으로 허리 디스크는 ‘요추 추간판 탈출증(Lumbar herniated disc)’이라고 불립니다. 척추뼈와 뼈 사이에 있는 디스크(추간판)가 밀려나 신경을 압박하게 되는 질환이죠. 이 디스크는 젤리처럼 부드러운 중심부(수핵)를 .. 2025. 5. 6. 자는 자세에 따라 건강이 달라진다? 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 과학적으로 검증된 수면 자세 정리혹시 나는 어떤 자세로 자고 있을까, 생각해본 적 있으신가요?똑바로 자는 사람도 있고, 옆으로 구부리고 자는 사람도 있고,엎드린 채 베개를 끌어안고 자는 사람도 있죠.그런데 자는 자세가 단순히 ‘버릇’의 문제가 아니라우리 몸의 건강에도 영향을 줄 수 있다는 거, 알고 계셨나요?오늘은 여러 연구와 전문가 의견을 바탕으로어떤 수면 자세가 건강에 좋은지 정리해봤어요.똑바로 누워 자는 자세 (천장을 보고 자는 자세)가장 흔하게 추천되는 자세 중 하나예요.등과 목이 일직선으로 정렬되기 쉽고, 척추에도 무리가 적어요.특히 속쓰림이나 역류성 식도염이 있는 분들,피부에 주름 생기는 게 걱정인 분들에게는 좋은 자세라고 해요.다만 코골이나 수면무.. 2025. 4. 22. 이전 1 다음
