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오메가-3, 기름이 아닌 ‘건강의 기초’ 안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그 입니다. “기름기 있는 음식을 피하라”는 말, 많이 들어보셨을 겁니다.하지만 모든 기름이 몸에 나쁜 건 아닙니다.오히려 우리 몸에 반드시 필요한 ‘좋은 지방’도 있다는 사실, 알고 계셨나요?그 대표적인 예가 바로 오메가-3 지방산입니다.오메가-3는 필수지방산으로, 몸에서 합성되지 않기 때문에식이나 보충제를 통해 반드시 외부에서 섭취해야만 하는 영양소입니다.심장, 뇌, 눈, 면역계, 심지어 정서 안정까지 관여하는 만큼,‘현대인을 위한 필수템’이라고 해도 과언이 아닙니다.왜 하필 오메가-3일까?오메가-3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산),그리고 식물성 원료에서 얻어지는 ALA(알파리놀렌산)로 구성됩니다.이 중에서도 EPA와 DHA는 주로 해양 생물에서 .. 2025. 4. 23.

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