콜레스테롤과 심장병: HDL, LDL 차이부터 식습관 개선법까지
안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. ▍콜레스테롤은 나쁜 것일까? 오해부터 풀어보자‘콜레스테롤’ 하면 어떤 이미지가 떠오르시나요? “지방 덩어리”, “혈관 막는 주범”, “심장병 유발자”… 대부분 부정적인 인식일 겁니다. 하지만 이 콜레스테롤, 사실은 우리 몸에 반드시 필요한 물질입니다. 문제는 ‘얼마나’ 있느냐, 그리고 ‘어떤 종류’냐입니다.콜레스테롤은 세포막을 구성하고, 호르몬을 만들며, 담즙산 합성에 관여하는 필수 지질입니다. 즉, 없어서는 안 되는 성분이죠. 그런데 혈액 내 농도가 높아지거나, 특정 유형의 콜레스테롤이 과도해지면 혈관 벽에 쌓여 심혈관 질환을 유발하게 됩니다.◆ 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤콜레스테롤은 물에 녹지 않기 때문에, 단백질과 결합해 ‘지단백’ 형태로 혈액을..
2025. 5. 4.
“목이 왜 이래?” 하루 6시간 스마트폰, 통증 부른다
스마트폰 자세가 불러온 목 통증, 거북목, 디스크 위험까지. 지금 바꿔야 할 습관과 실천법 총정리 안녕하세요,메론의 건강 연구소 블로그입니다. 하루에 스마트폰 얼마나 보시나요?출퇴근길에 잠깐, 침대에서 누워서, 화장실에도...별 생각 없이 계속 보게 되는 게 바로 스마트폰이죠. 그런데 이런 습관 하나가우리 목을 매일 27kg씩 짓누르고 있다면 어떨까요?▍스마트폰, 목 통증 위험 ‘82% 증가’중국 수도의대 연구진은 최근13개국 4만3천여 명을 대상으로 한 25개 연구를 분석했는데요,결과는 충격적입니다.스마트폰 사용 → 목 통증 위험 82% 증가컴퓨터는 23%, TV는 영향 미미즉, 우리가 가장 자주 사용하는 기기이자가장 자연스럽게 고개를 숙이게 되는 스마트폰이목 건강엔 가장 나쁜 디지털 습관이라는 겁니다..
2025. 5. 2.
