비염 심한 사람들을 위한 실내 관리 꿀팁
안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그입니다. 비염이란 이름은 가볍지만, 증상은 정말 불편하고 일상에 지장을 줄 만큼 고통스럽습니다.계절이 바뀔 때, 미세먼지나 꽃가루가 날릴 때,혹은 실내 공기 질이 나쁠 때 비염이 있는 사람들은 재채기, 콧물, 코막힘, 두통, 집중력 저하까지 다양한 증상으로 힘들어하죠. 하지만 단순히 약만 먹는다고 좋아지진 않아요.비염은 실내 환경을 어떻게 관리하느냐에 따라 증상이 달라질 수 있는 대표적인 환경성 질환입니다. 이번 글에서는 비염을 앓는 사람이라면 반드시 실천해야 할실내 환경 관리 꿀팁 10가지를 소개할게요.집, 사무실, 공부방 등 우리가 가장 많은 시간을 보내는 공간부터 바꿔보세요.조금만 신경 써도 정말 ‘코가 뚫리는 기분’을 경험할 수 있습니다.1. 공기청정기, 제대로..
2025. 4. 27.
오메가-3, 기름이 아닌 ‘건강의 기초’
안녕하세요?메론의 건강 연구소 블로그 입니다. “기름기 있는 음식을 피하라”는 말, 많이 들어보셨을 겁니다.하지만 모든 기름이 몸에 나쁜 건 아닙니다.오히려 우리 몸에 반드시 필요한 ‘좋은 지방’도 있다는 사실, 알고 계셨나요?그 대표적인 예가 바로 오메가-3 지방산입니다.오메가-3는 필수지방산으로, 몸에서 합성되지 않기 때문에식이나 보충제를 통해 반드시 외부에서 섭취해야만 하는 영양소입니다.심장, 뇌, 눈, 면역계, 심지어 정서 안정까지 관여하는 만큼,‘현대인을 위한 필수템’이라고 해도 과언이 아닙니다.왜 하필 오메가-3일까?오메가-3는 EPA(에이코사펜타엔산)와 DHA(도코사헥사엔산),그리고 식물성 원료에서 얻어지는 ALA(알파리놀렌산)로 구성됩니다.이 중에서도 EPA와 DHA는 주로 해양 생물에서 ..
2025. 4. 23.
